Английская диета

Английская диета

В современном обществе эталоном красоты признаны стройные тела с подтянутыми животами и рельефными мышцами. К сожалению, далеко не каждый мужчина или женщина таким телом может похвастаться от природы, поэтому специалисты диетологи разрабатывают множество диет, способных снизить массу тела без вреда организму.

Одной из самых эффективных считается английская диета, которая благодаря правильному подходу диетологов при разработке, проста в применение и сжигает ненужный лишний вес, за короткий промежуток времени.

Суть английской диеты очень проста: необходимо чередовать белковые и овощные дни. Придерживаться данной диеты рекомендуется не больше двадцати суток. Это связано с тем, что диета довольно таки «строгая» и потребление калорий в день ограниченно – не больше 1000. Но, несмотря на это, соблюдать английскую диету не сложно, потому что чувства голода практически не возникает, так как потребление большего количества белка и растительной клетчатки, способствует выработке необходимой энергии для работы организма. Потребность организма в жирах удовлетворяется сжиганием собственного накопленного подкожным салом.

Перед началом соблюдения диеты рекомендуется провести небольшое очищение и подготовку организма: два дня не употреблять, никакую пищу, пить желательно только травяные чаи, но допускается употребление минералки, но без газов. Схема английской диеты включает в себя: два дня белковой пищи – употребляем исключительно продукты животного и растительного происхождения с малым содержанием углеводов. Два дня готовим еду только из овощей и фруктов, исключаем с большим содержанием сахара (виноград, банан, персик и т.д.).

Английская диета подразумевает полное исключение в течение двадцати суток таких продуктов как: сладости, мучные и макаронные изделия, вино и сладкие газированные воды. Эффективность диеты определяются тем, что за 20 дней вы сможете потерять от 15 до 25 килограмм и которые впоследствии, когда вы перейдете на обычный режим питания, быстро не вернуться. Питаться необходимо часто, не большими порциями, последний прием пищи осуществляется не позднее 19 часов вечера.

Английская диета, как и все имеет свои плюсы и минусы. Положительные стороны ее заключаются в том, что вы в это время будете питаться разнообразно, и сбалансировано, не будут возникать головокружения и голодные обмороки. Происходит комплексное очищение организма за счет большего количества потребления овощей, тем самым нормализуя артериальное давление и холестерин, снижая уровень сахара в крови. Можно также отметить, что данная диета подходит для людей разного возраста и не требует больших финансовых вложений.

К недостаткам данной диеты можно отнести то, что необходимо принимать поливитамины, для поддержания солевого баланса в организме и возможно вздутие живота или метеоризм. Эти явления связанны с тем, что будет употребляться большое количество клетчатки.

Соблюдая английскую диету, вы с удивлением заметите, что не только потеряли лишний вес, но и пробрели здоровый цвет кожи. О чем еще может мечтать каждая женщина?