Диета Инны Воловичевой
Пятница, 11 Июн 2010 19:18
Диета Инны Воловичевой
Многие почитатели телепроекта Дом 2 с интересом обсуждают тему, касающуюся изменений внешнего облика одной из героинь реалити – шоу, Инны Воловичевой. Дело в том, что когда Инна пришла на проект, ее фигура была, мягко говоря, далека от мировых стандартов, но сегодня ситуация изменилась, Инна ощутимо сбросила вес. Как ей это удалось? Этот вопрос интересует подавляющее большинство телезрительниц. Поэтому сегодня попытаемся разобраться, каких принципов питания придерживалась Инна Воловичева, что помогло ей избавиться от лишних килограммов.
Диета Инны Воловичевой не сложна. Здесь главное соблюдать ее строго, четко придерживаясь установленных рамок. Необходимо исключить из рациона сладкое, соленое, мучные изделия, хотя допускается присутствие небольшого количества черного хлеба. Лучше всего отдавать предпочтение не жареной, а вареной пище, а еще лучше блюдам, приготовленным на пару. Необходимо полностью исключить алкоголь, так как его употребление способствует повышению аппетита, снижению усваиваемости пищи.
Диета состоит из трех этапов: на первом этапе осуществляется подготовка организма к новому для него режиму питания. То есть сокращается количество потребляемой пищи, понемногу исключаются из рациона продукты, о которых говорилось выше. Второй этап – собственно, диета. И заключительный этап – выход из диеты. Важно помнить, что необходимо не только сбросить вес, но и закрепить достигнутый успех. А для этого из диеты необходимо правильно выходить. То есть не набрасываться сразу на еду, потребляя ее в огромных количествах, а возвращаться к обычному рациону постепенно, вводя один новый продукт в неделю. Естественно, что по окончании диеты необходимо следить не только за количеством потребляемой пищи, но и за ее качеством, калорийностью, химическим составом.
Примерный рацион диеты Инны Воловичевой, которого следует придерживаться:
На завтрак рекомендуется съедать небольшую порцию геркулесовой каши, причем готовить ее нужно на воде, не добавляя при этом соль и сахар. Геркулес способствует нормализации работы желудочно – кишечного тракта, защищает желудок от негативного воздействия токсинов, укрепляет его слизистую. Так же на завтрак можно есть свежие фрукты, любые, за исключением бананов и винограда.
Обед должен состоять из мясных или рыбных блюд с овощным гарниром. При этом лучше всего отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы. Готовить блюда лучше всего на пару, гриле, или же отваривать. Следует помнить, что овощи в любом виде – наиболее предпочтительный гарнир для мясных и рыбных блюд. Такое сочетание наиболее полно усваивается организмом, следовательно, жиры, содержащиеся в мясе, не будут откладываться в самых нежелательных местах, полностью будут преобразовываться в необходимую для организма энергию.
Ужинать можно не позднее, чем в 18:00. На ужин лучше всего употреблять легкие для усвоения продукты, например, свежие овощи, фрукты, обезжиренный творог или йогурт. Здесь необходимо отметить, что перед сном вы можете почувствовать резкие приступы голода. Для того чтобы справиться с ними, можно пить свежевыжатые фруктовые или овощные соки, обезжиренный кефир без сахара.
наталья пишет:
24 Сен 2010 в 07:30
Инна большая умничка что так взялась за себя!Я тоже стремлюсь похедеть!А за Инну очень рада,я ее уважаю теперь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Лапка пишет:
08 Окт 2010 в 10:43
Да, Инна молодец, завидую прям ей, чтобы столько силы воли было. Надо попробовать посидеть на этой диете Инны, вроде ничего сложного и все логично.
юля пишет:
22 Окт 2010 в 11:53
я попробую посидеть на такой строгой диете, а инна молодец, не у каждого это получится!!
Анна пишет:
03 Дек 2010 в 09:39
Инна ты просто молодец! так держать. обязательно попрбую эту диету.
Элла пишет:
29 Дек 2010 в 23:45
Инночка,ты молодец.Отлично выглядишь.Ты умничка.
Алена пишет:
05 Янв 2011 в 21:41
Иннулечка, ты супер!!! Такой силой воли, какой обладаешь ты, можно только завидовать и мечтать быть такой же сильной, как ты!!!! Ты МОЛОДЧУЛЯ!!!!!!!
Ксюша пишет:
11 Янв 2011 в 10:58
Это просто женщина-сила. Умница, я когда увидела результат не поверила глазам,как прекрасно и желанно она стала выглядеть. А главное у нее появилась же какая-то уверенность в себе. иные взгляды. Это все очень радует и впечатляет.Умница:)
Денис пишет:
22 Янв 2011 в 11:21
Вот так вот, диета меняет человека.
Олеся пишет:
24 Янв 2011 в 10:55
Да, Инна, безусловно молодец!!! Я рекомендую еще очень эффективную диету, на которой худела я и еще мои подруги. Легко переносится и эффект просто потрясающий:
8,00 чай и кофе с 1 ч.л. меда или сахара
11,00 1 яйцо (в крутую)+9 чернослив
14,00 кусок отвар. мяса + салат (овощи с раст.маслом)
17,00 сыр (50 гр)+ большое яблоко
19,00 обезжиренный кефир 1 ст
Если голодно-можно еще пить кефир
Всем удачи и стройного тела !!! Скоро весна!!!
Sweet пишет:
24 Янв 2011 в 20:23
За 20 дней на этой системе питания я похудела на 9 кг, продолжаю в том же духе)
Аринка пишет:
04 Фев 2011 в 19:00
вот круто)
а вообще, нужно просто есть меньше) и меньше жирного… вот я летом ела мало и не ела жирного, хлеба. а что-то зимой снова много начала. если привыкнете — потом уже тошно жирное жрать будет.
а Инна умница. смотрю и поражаюсь!
Ленка пишет:
10 Фев 2011 в 00:11
Вот молодец, Инна!!! А все время есть хочу, даже после того как пообедаем, я, знаю, что в холодильнике вкусная колбаска, сырочек мой любимый, творожки всякие, вот и лезу туда…:(((
Катеринка - Птичка пишет:
15 Фев 2011 в 21:31
Я вот тоже кушать хочу постоянно — но В ХОЛОДИЛЬНИК НЕ ЛЕЗУ!!!!! Уже вторую неделю сижу на жесткой диете: ем 1 раз в день, никакого хлеба, сладкого, колбасы, сыра и т.д. Ем в основном овощи и фрукты, иногда вареные яйца+ ч.л. меда к чаю)))) за 10 дней похудела на 4 — 5кг)))))) Всем желаю удачи и терпения!!!!!!!
малика бобоева пишет:
19 Фев 2011 в 16:28
инна молодец…я тоже так хочу
ABBY пишет:
13 Апр 2011 в 17:52
спасибо большое сайту за эту диету)))
буду стремиться к своему идеалу))
Александра пишет:
03 Июн 2011 в 21:01
Инначка, ты пример для всех! Я недавно села на диету и в принцепи также. Но сейчас поняла, что надо строже сидеть. Буду пробовать, силы воли пока хватает:)
анжелика пишет:
07 Июл 2011 в 13:05
а кто нибуть уже похудел после диеты инны воловичевой????
лена пишет:
06 Авг 2011 в 13:41
Надеюсь диета Воловичевой мне поможет